Bạn cần chất xơ trong vẻ ngoài ăn uống của bạn để cải thiện và thúc đẩy sức khỏe đường ruột, nhưng quá nhiều chất xơ sẽ ảnh hưởng xấu đến ruột của bạn, đặc biệt nếu cơ thể bạn chưa quen với việc tiêu đồ ăn có nhiều chất xơ. Trái cây sấy khô có thể khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy. Tránh các tác động tiêu cực bằng cách ăn lượng trái cây sấy khô của bạn với một số lượng nhỏ xíu mỗi ngày hoặc chia khẩu phần của bạn thành hai phần riêng biệt.
những loại rau củ quả sấy khô thường được bày bán đa dạng ở những chợ. tầm thường nhất là loại rau củ quả thập cẩm với giá bán dao động từ 150.000 đến 200.000 đồng. vật phẩm này được bày bán dưới hai dạng, loại đã được đóng gói trong những bao bì niêm kín có tráng bạc để cản sáng và loại còn lại chỉ được hộp trong bao bì tốt. Cả hai loại này đều không có nhãn mác ghi thông tin của nhà phát triển hay địa chỉ phát hành. Dù được đóng gói trong bao ni lông mà hầu hết những loại rau củ đều có màu sắc tươi sáng, bắt mắt. Đặc biệt cà rốt, khổ qua, đậu que còn nguyên màu rau củ tươi. Hầu hết các chủ đại lý khi được hỏi về nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm đều cho biết chúng được lấy từ Đà Lạt. Họ giới thiệu đây là các vật phẩm chất lượng cao, được phát hành bằng quy trình tân tiến, đảm bảo an toàn sức khỏe cho khách hàng.

Mặt khác nếu một ngày mẹ cho con ăn năm miếng mận khô hay mơ, mẹ có thể giúp trẻ giải quyết những vấn để về đường ruột vì trong hoa quả khô khô có đựng những sợi thực vật chống táo bón và điều tiết hoạt động của đường tiêu hóa. Hơn thế hàm lượng canxi có trong trái cây khô rất lớn cho sự tạo ra của trẻ.

Theo nhiều tài liệu tham khảo và sự tư vấn của những chuyên gia dinh dưỡng thì được biết tất cả các loại trái cây đều cực kỳ bổ ích, nhưng mỗi loại có những cách riêng để giúp sức những dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Trong tất cả các loại trái cây khác đều có tất cả các sinh tố quan trọng cho sự sản xuất của trẻ, ngoại trừ E và H, nhưng đặc biệt lượng B5 có trong tất cả những loại trái cây, giúp tăng hiệu quả và tăng nhanh sự tập trung. Ngoài ra, những loại trái cây sấy khô còn được tìm thấy những chất gần giống trong cấu trúc đối với aspirin – có thể dùng để điều trị cảm lạnh và đau đầu
Nguồn: http://hoaquasay.org/