Rau má có vị hơi đăng đắng cùng với vị ngọt của thịt bò và vị cay cay chua chua của nước trộn đã tạo ra một món gỏi rau má trong mùa hè nóng bức mà có món ăn vô cùng hấp dẫn lại vừa có tác dụng hiệu quả trong*cách*giảm mỡ bụng trong 1 tuần.

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì cứ yên tâm lựa chọn thực đơn thịt bò để ăn. Vì thịt bò chứa rất nhiều chất đạm không béo nên không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà còn giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng. Mỗi gram thịt bò có chứa đến 20 gram protein,chất béo trong thịt bò có *hàm lượng cholesteron tương đối thấp, do đó thịt bò là lựa chọn chính xác cho những người đang có nhu cầu giảm cân và những người bị *sơ cứng động mạch, bệnh cao huyết áp, *tiểu đường, tim mạch vành.
Rau má giàu vitamin B , C và K và có tác dụng giảm bớt sự căng thẳng, stress, ngăn cản sự tích trữ mỡ thừa và hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, rau má cũng còn là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, giúp chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể thành năng lượng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và thiêu đốt chất béo.
Cách làm gỏi rau má thịt bò:
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 300g rau má
- 200g thịt bò mềm
- 1/2 củ cà rốt,1 củ hành trắng nhỏ,**hành khô, ớt, tỏi chanh.
- Gia vị: *nước mắm, dầu ăn, đường,**muối, *dầu hào, tiêu.

Cách thực hiện món ăn có hiệu quả giảm mỡ bụng trong 1 tuần:
Bước 1: Rau má mua về nhặt bỏ lá già, rễ, ngâm với nước muối loãng khoảng 30 phút sau đó rửa sạch, vớt ra rổ để cho ráo nước.

Bước 2: Hành củ, tỏi bóc vỏ, rửa sạch, thái nhỏ. Ớt rửa sạch, xắt lát. Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa sạch thái sợi nhỏ. Hành trắng gọt vỏ, rửa sạch thái lát mỏng.

Bước 3: Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng, ướp gia vị với tiêu, tỏi bằm và dầu hào. Ướp khoảng 15 phút cho thịt bò ngấm gia vị.

Bước 4: Lấy 1 thìa đường, 1/3 chén dấm ăn cho vào chén và hòa tan. Sau đó cho hành trắng đã xắt mỏng cho vào nước ngâm khoảng 5 phút cho bớt độ nồng.



Bước 5: Để chảo lên bếp, khi dầu ăn nóng cho hành, tỏi đã bằm nhỏ ở trên vào phi thơm. Cho thịt bò đã ướp sẵn vào xào nhanh tay, thịt bò chín tắt bếp cho ra bát cho nguội chút.

Bước 6: Đây là bước pha nước trộn gỏi: chanh vắt lấy nước, bỏ hạt đi. cho 2 muỗng đường, 2 muỗng nước mắm, ít *ớt xắt lát, tỏi bằm khuấy đều. Đánh tan hỗn hợp trong chén cho tan hết và niêm cho vừa ăn.

Bước 7: Cho *cà rốt xắt sợi, hành trắng và rau má vào một cái tô lớn. Dưới 2/3 chỗ nước chấm trộn gỏi trên vào hỗn hợp rau, trộn đều hỗn hợp rau trong tô và để khoảng 15 phút cho hỗn hợp thấm gia vị. Sau đó là cho thịt bò đã xào chín vào hỗn hợp rau trộn và niêm nếm cho vừa ăn.

Thế là bạn đã có ngay món ăn vừa ngon, bổ dưỡng lại vừa có hiệu quả*giảm béo bụng trong 7 ngày**vô cùng hiệu quả. Món ăn này bạn có thể ăn kèm với bánh phồng tôm nhưng có 1 điều lưu ý là bạn đang trong giai đoạn giảm cân nên hạn chế ăn bánh phồng tôm vì món ăn này có nhiều chất béo.
Món gỏi rau má thịt bò là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu chính là thịt bò và rau má, mang lại cho bạn một món ăn ngon và có tác dụng giảm cân hiệu quả nên món ăn này được chọn là một trong những*các phương pháp giảm cân*hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với thực phẩm chức năng để hiệu quả giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Với*thuoc giam can lishou*với công nghệ hiện đại của Nhật đã mang lại hiệu quả cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lishou*với thành phần từ 100% thảo dược thiên nhiên đã giúp bạn có thể giảm từ 3- 8kg trong vòng 1 tháng. Hiệu quả giảm cân giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Chúc bạn giảm cân thành công và hiệu quả.
>> Xem thêm những phương pháp*lam cach nao de giam can hieu qua*cùng*** slimming power!!!!!