Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-03-2015, 06:14 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Apr 2014
- Bài viết
- 143
Thực đơn tăng cân với cá basa om mẻ
(www.womantoday.vn) - Cá basa là một trong những thực phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy. Những món ăn được chế biến từ cá basa cũng đa dạng và lạ miệng. Mỗi ngày, chỉ cần một món ăn từ cá basa, bạn sẽ nhanh chóng thay đổi được cân nặng của mình.
Trong cá basa chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho công cuộc gia tăng cân nặng của người gầy. Một lượng lớn chất béo omega-3 vừa giúp tăng cân hiệu quả vừa bảo vệ hệ tim mạch, huyết áp.
DHA trong cá basa có tác dụng chuyển hóa cholesterol trong máu, làm hạ thấp nó xuống, đồng thời cung cấp cholesterol tốt, hỗ trợ bổ sung cho quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng từ ngoài đưa vào.
Với thực đơn tăng cân từ cá basa sẽ cho bạn những bữa ăn bổ dưỡng và thú vị. Giờ thì bắt đầu với món cá basa om mẻ nhé!
Nguyên liệu
- Phi lê cá basa phi lê
- Riềng
- Nghệ/bột nghệ
- Mẻ, mắm tôm
- Hạt tiêu, hành lá, thì là, gia vị khác
Thực hiện
Riềng giã nhỏ ra, mẻ lọc lấy nước.Cá basa thái miếng nhỏ vừa ăn. Ướp với nghệ, mắm tôm, mẻ, riềng, nước mắm, tiêu, hạt nêm khoảng 10 phút.Cho cá lên vỉ nướng, nướng đến khi cá sạm vàng thì đem xuống.Tiếp tục cho cá vào chảo dầu nóng đảo qua, cho hành và thì là vào chảo, đảo đều.Khi cá bắt đầu săn lại thì bạn có thể thưởng thức.Khi ăn hãy ăn cùng rau sống hoặc salad để tăng mùi vị thơm ngon của nó.
Chúc bạn ăn ngon miệng và nhanh chóng tăng cân nhé!Chủ đề cùng chuyên mục:
- Thành lập chi nhánh công ty có vốn Trung Quốc tại Việt Nam
- Kềm Cắt Móng Tay/Chân Thương Hiệu Kềm Duy
- Một Thoáng Ta Rực Rỡ Ở Nhân Gian
- Kết Quả xổ số Đồng Nai ngày 23 tháng 2 năm 2022
- Nững cuốn sách giúp bạn thay đổi cách nhìn về thế giới
- 2 cuốn tiểu thuyết trinh thám hay bạn nên đọc
- Từ lóng tiếng Anh (Slang) và sự khác biệt với thành ngữ (Idioms)
- ( Bạn nên biết ) móng tay ngắn sơn màu gì đẹp và nổi bật?
- #4 Bán chữ ký số giá rẻ nhất TPHCM giảm 50%| Đại Lý Chữ Ký Số Giá Rẻ 247
- Hoa Lan Toda shop bán hoa lan hồ điệp uy tính Bình Chánh TPHCM
Có thể bạn quan tâm:
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó chẳng thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Các nàng tự sướng bằng việc kích...