Ăn chay và ngồi thiền đúng cách tại nhà từ xưa đã có mối tương quan mật thiết với nhau, theo mặt sức khỏe cũng như tinh thần. Cho tới nay, hình thức này vẫn đang được ưu chuộng và áp dụng thường xuyên. Cùng chúng tôi tìm hiểu sự kết hợp tuyệt vời giữa ăn chay và ngồi thiền mang lại lợi ích gì cho sức khỏe con người nhé!


1. Ngồi thiền đúng cách tại nhà và ăn chay được hiểu như thế nào?

Để bạn có thể hiểu một cách khía cạnh và sâu sắc theo ăn chay và ngồi thiền đúng cách tại nhà thì trước tiên bạn cần biết rõ khái niệm của chúng.

1.1. Ăn chay

Là hình thức ăn uống chỉ ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và tùy thuộc vào một số hình thức ăn chay có thể ăn thêm trứng và sữa. Có số đông lý do khiến người ta ăn chay như do tôn giáo, sức khỏe, môi trường …

Ẳn thịt các loài động vật như lợn, gà cá, tôm, cua…Ẳn chay là cách làm tu rèn cho mình tâm thanh tịnh, tránh phạm giới, tỏ lòng từ bi tới chúng sinh. Ẳn chay chia làm 2 trường phái đó là ăn chay trường và ăn chay kỳ. Trong đó, ăn chay trường là hình thức thể hiện tính ăn chay lâu dài và liên tục không bị ngắt quãng, còn ăn chay kỳ làm cho chia làm nhiều quá trình ngắt quãng, người ăn chay kỳ theo ngày, về tháng.

1.2. Ngồi thiền

Ngồi thiền đúng cách tại nhà hay còn gọi tọa thiền là hình thức ngồi kiết già hoặc bán già. Tư thế ngồi thiền tiêu chuẩn là người ngồi thiền thẳng lưng, lưỡi ép chặt hàm trên, thả lỏng cơ thể hoàn toàn thở bằng bụng thật nhẹ nhàng và đều đặn, đặc trưng là tâm phải tĩnh.

Thiền nay đã trở nên dần quen thuộc với Lắm người, nó không còn chỉ bó buộc trong khuôn khổ của sự tu hành. Nó trở nên phương thức được toàn bộ người đón nhận và thực hiện nhằm giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an nhiên trong tâm hồn.

Có hầu hết những khái niệm khác nhau theo thiền cũng như có phần lớn các hình thức ăn chay và ngồi thiền khác nhau. theo Phật giáo, thiền là một cách làm được ứng dụng để rèn luyện tâm. Còn dưới cái nhìn từ Yoga, Thiền có nghĩa là “dòng chảy tâm trí”. Dù theo quan điểm nào thì chúng ta cũng có thể hiểu thiền hay ngòi thiền là phương pháp với tác dụng của ăn chay giúp chúng ta sống trọn vẹn với bây giờ và tìm được sự bình an trong sâu thẳm tâm hồn của mình.

2. Kết hợp ăn chay và ngồi thiền đem đến những lợi ích bất ngờ tới

Theo lý giải của các chuyên gia, ăn chay và ngồi thiền đúng cách tại nhà là hai hình thức bổ trợ công dụng cho nhau. Ngồi thiền giúp nuôi dưỡng lòng từ bi, tâm hồn trở thành thanh tịnh, từ đó giúp hình thành cái “tâm chay”, “tính chay” – cốt lõi của việc ăn chay. Cùng với đó, chế độ ăn chay thanh đạm sẽ làm cho cơ thể phát triển thành nhẹ nhàng và giúp giai đoạn thiền vạch sẵn vươn lên là sâu sắc hơn.

Ẳn chay và ngồi thiền có tác dụng giúp thoả thích theo tâm hồn, thể xác.

Xem thêm: Ngồi thiền đúng cách tại nhà mà vẫn xuất hiện những hiện tượng lạ và cách khắc phục

2.1.Tinh thần thư thái khi thực hiện ngồi thiền đúng cách tại nhà hằng ngày

Ẳn chay và ngồi thiền đúng cách tại nhà giúp tâm hồn của con người lớn mạnh nhẹ nhàng và ít phiền muộn hơn. thí dụ như những người ăn mặn thường dễ bị kích động thì những người ăn chay thuần lại điềm tĩnh suy nghĩ và làm cho mọi việc trở thành dễ dàng hơn.

2.2. Hỗ trợ điều trị những bệnh về tinh thần

Ngồi thiền đúng cách tại nhà và ăn chay không chỉ giúp bạn có được tinh thần thư thái mà còn có công dụng cải thiện tâm trạng và hạn chế những cảm xúc tiêu cực, từ đó giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về tinh thần như trầm cảm, tự kỷ…

2.3. Khai mở trí tuệ và hình thành cách sống nhân văn

Ẳn chay giúp nuôi dưỡng lòng từ bi, còn ngồi thiền giúp tâm tình thanh tịnh. Kết hợp hai phương pháp này sẽ giúp bạn khai mở trí tuệ, yêu thiên nhiên, yêu cuộc sống, quý trọng sinh mệnh của vạn vật và đạt tới phong cách sống văn minh, tiến bộ, nhân văn hơn.

Cũng giống như ăn chay, ngồi thiền có số đông lợi ích, giúp con người ta giảm nguy cơ mắc các bệnh theo tim mạch và giảm huyết áp. Ngoài những lợi ích đó ra thì ngồi thiền đúng cách tại nhà còn giúp chúng ta cải thiện trí nhớ, tăng hệ miễn dịch. Nhờ những công dụng bổ trợ cho nhau như vậy, ăn chay và ngồi thiền đã phát triển thành cặp đôi ăn ý hết sức hoàn hảo. những người ăn chay thì nên ngồi thiền để Hơn nữa có thể chất khỏe mạnh mà còn có tâm hồn thư thái.
Trên đây, chúng tôi chia sẻ cho bạn sự kết hợp tuyệt vời giữa ăn chay và ngồi thiền đúng cách tại nhà sẽ mang đến đông đảo lợi ích. Hãy ghé qua thienvien.vn để tham khảo thêm những bài viết bổ ích hơn nhé!

Xem thêm: Ngồi thiền niệm Phật tại nhà đúng cách

Chủ đề cùng chuyên mục: