7 thực phẩm ok nhất cho gan của bạn
Gan kết thúc các chức năng siêu quan trọng mà không với cơ quan nào khác với thể thực hiện. Và một lúc gan bị tổn yêu mến nghiêm trọng, không sở hữu cách nào điều trị về mặt y tế, ngoại trừ ghép gan, đó là một đề xuất cực kỳ nghiêm trọng với đa số nhược điểm.

Công việc chính của gan là lọc máu từ đường tiêu hóa, trước khi đưa nó ra phần còn lại của cơ thể, và nó giải độc hóa chất và chuyển hóa thuốc để giữ an toàn cho cơ thể. cầm lại, chúng tôi đơn giản là không thể sống mà không sở hữu gan, cô ấy nói, vì thế điều quan trọng là cung cấp cho nó các thực phẩm phù hợp và sống một lối sống lành mạnh để bảo vệ nó khỏi bị tổn hại.
Xem thêm bột dinh dưỡng cho người già
Thực phẩm với thể đóng một vai trò quan trọng đối sở hữu sức khỏe gan. Trên thực tế, các chuyên gia y tế đã quan tâm rằng đã mang sự gia tăng to trong NAFLD hoặc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Đây là một dấu hiệu tổn yêu mến gan không nên do uống quá nhiều rượu, Dixon nói. Lạm dụng rượu là nguyên nhân chính gây ra những vấn đề về gan ở Mỹ, nhưng hiện nay các y sĩ đang chứng kiến ​​nhiều trường hợp tổn thương gan hơn, biểu hiện là gan nhiễm mỡ, ở những người trẻ tuổi không mang tiền sử uống đa dạng rượu, trong đó thực phẩm thường bị đổ lỗi.

Bạn cũng nên nạp vào các thực phẩm lành mạnh nuôi dưỡng gan và giúp nó hoạt động. Đây là những thực phẩm tốt nhất để ăn cho sức khỏe gan tối ưu và tin chuẩn, chúng cũng tương đối ngon!

Atiso
Atiso với thể giúp bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại. các hợp chất sở hữu trong thực phẩm này được nghiên cứu giúp về năng lực ngăn chặn những độc tố gây hại cho gan xâm nhập vào tế bào gan. Trên thực tế, atisô thuộc cùng họ thực vật với cây kế sữa, một sản phẩm thảo dược được tiêu dùng để tăng cường sức khỏe gan, ông Dixon nói. Thưởng thức rang sở hữu một ít dầu ô liu hoặc thêm vào món salad để có thêm chất xơ và dinh dưỡng.



Đậu
Đậu được nạp chất xơ lành mạnh, được biết là hỗ trợ hệ vi sinh vật khỏe mạnh (sức khỏe đường ruột của bạn). Một microbiome khỏe mạnh, đến lượt nó, sở hữu liên quan đến việc cải thiện sức khỏe gan , Dixon nói. dùng đậu như một nguồn protein và chất xơ có căn nguyên từ thực vật để no lâu hơn và giúp thanh lọc gan của bạn.

Sữa chua
Giống như với đậu, đó là toàn bộ về microbiome. Chỉ trong ví như này, thay vì sản xuất 'thức ăn' (chất xơ) các mẫu vi khuẩn microbiome của bạn thích ăn, sữa chua thực sự tự bổ sung các vi khuẩn, Dixon nói, vì sữa chua có chứa men vi sinh, là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nhận sữa chua không đường, Hy Lạp đơn thuần để giữ lượng đường thấp và gặt hái những thuận tiện chế phẩm sinh học.



Cà phê
Dù bạn với tin hay không, cốc joe buổi sáng của bạn có một số tác dụng bảo vệ gan và trong khi nó không phải là thực phẩm, nó vững chắc là thứ mà đa số người thích uống để lấy năng lượng và hương vị. Dixon được chú ý vì tài năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo và mô liên kết (cả hai đều với trong bệnh gan) ở gan, ông Dixon nói. Cà phê cũng có tác dụng giảm viêm gan và tăng mức độ những chất chống oxy hóa mà cơ thể sản sinh ra một bí quyết ngẫu nhiên (gọi là glutathione), cô nói.

Hạt cà phê vô cùng giàu chất chống oxy hóa, vì thế hãy cố gắng thưởng thức nó ở trạng thái nguyên chất nếu sở hữu thể. Chỉ bắt buộc kiên cố rằng bạn dính vào cà phê đen hoặc chỉ sở hữu một giọt kem hoặc một thìa nhỏ đường. Bỏ qua những đồ uống cà phê mịn, lạ mắt chứa đầy đường và calo, cô nói.



Quả mọng màu tím và đỏ tươi
Quả việt quất, quả mâm xôi, quả nam việt quất và các loại thực phẩm tương tự được nạp sở hữu một nhóm những hợp chất gọi là polyphenol. các chất này xuất hiện để bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại và sản xuất chất chống oxy hóa để hạn chế tổn yêu mến gốc tự do trong mô gan, Dixon nói. Thêm một ít vào sữa chua để tăng cấp bách đôi tiện lợi hoặc thưởng thức một chút khi bạn thèm một trang bị gì đó ngọt ngào và thỏa mãn.

Rau cải
Đây là một lý do khác rau xanh cực kỳ chất lượng cho bạn. các cái rau họ cải (nghĩ: bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, cải, mù tạt và rau xanh, bok choy, cải xoong, cải ngựa, cải bắp và cải Brussels) hỗ trợ khả năng giải độc của gan đối với nhiều thiết bị không ok cho sức khỏe. (Xin chào thở, ăn và uống) mỗi ngày.

những chiếc rau này sở hữu quercetin, được chứng minh là mang tác dụng tích cực đối sở hữu gan. Dixon cho biết, việc lấp đầy các cái rau xanh này cũng sở hữu thể khiến cho hạn chế nguy cơ ung thư gan.



Cá béo và những chiếc hạt
các nguồn chất béo lành mạnh khiến cho giảm viêm, giúp gan của bạn khỏe mạnh. Lần này, điều này xuất hiện để bảo vệ gan khỏi bị hư hại và hao mòn hàng ngày, Dixon nói. Thưởng thức ít nhất 2-3 phần cá mỗi tuần và nhai các dòng hạt lúc bạn bắt buộc một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, ngừng ở một số ít hoặc đa dạng hơn để giữ lượng calo và chất béo trong kiểm tra sở hữu tương đối phổ biến cả hai cho mỗi khẩu phần.

Sữa Maxvida™

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ cung ứng đến 32 dưỡng chất thiết yếu, mang hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp toàn bộ mọi những acid amin cần thiết cho cơ thể mang tài năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

cùng sở hữu đó là hệ xơ đặc thù, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); những dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

Xem thêm tại trang https://www.facebook.com/signutra.vietnam