Chế độ ăn uống thiếu hợp lý cũng là nguyên nhân chính dẫn đến da bạn bị xỉn màu và xuất hiện những nếp nhăn.Dưới dây là tổng tổng hợp những thực phẩm bạn cần nên tránh :

Bánh quy nhiều đường làm da mau lão hóa
Các loại thực phẩm cứ tưởng chứa ít calo này nhưng lại khiến cho lượng đường trong máu tăng lên rất nhanh. Về dài lâu, những thay đổi đột ngột trong cơ thể như thế có thể dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm hơn. Khi đó, làn da bạn sẽ bị khô và xỉn màu. Tốt hơn hết là hãy thay thế những thực phẩm dán mác ít calo này bằng những chiếc bánh mì ngũ cốc, như vậy vừa giúp bớt lượng đường, vừa bảo vệ làn da ngay từ bên trong.
Thực phẩm nhiều đường khiến da nhăn nheo
Đường khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng phá hủy collagen và elastin, những yếu tố giúp da có độ đàn hồi. Đặc biệt, ở những khu vực như trán, khóe mắt sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất và tạo thành nhiều nếp nhăn. Ngoài đường thì các chất tạo ngọt nhân tạo trong fast-food, đồ hộp... Cũng làm da bạn nhăn nheo, già nua.
Thêm vào đó, hãy bổ sung những thực phẩm giàu protein và collagen tự nhiên như cá hồi, rong, gà tây, rau mùi... Để da dẻ luôn căng mịn, trẻ trung.
Thức ăn cay, nóng làm da nổi các mạch máu
Thức ăn cay làm tăng tốc độ hoạt động của tất cả các quá trình trao đổi chất bên trong. Chúng không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm lưu thông máu dâng cao. Máu sẽ di chuyển nhanh hơn qua các mao mạch và tạo thành những mạch máu nhỏ hiện rõ trên da. Bên cạnh đó,nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên thì bạn cũng nên ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và giảm bớt áp lực công việc.
>>> Xem thêm bài viết tại :http://baocongantphcm.com.vn/
Thiếu nước làm da khô, xỉn màu
Nước là một dưỡng chất cực kỳ thiết yếu cho bất kì cơ quan nào trong cơ thể. Uống đủ nước sẽ giúp làn da mịn màng và có độ ẩm cần thiết. Ngược lại, khi thiếu nước, bạn sẽ thấy da bắt đầu khô, xỉn màu và thậm chí bị bong tróc rất xấu xí. Ngoài nước tinh khiết, nước lọc thì bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, bí ngô, xà lách, bưởi, cà chua...