Cham kinh nguyet là tình trạng thường thấy ở chị em nữ giới. Có nhiều lý do có khả năng làm cho phái nữ bị trễ kinh nguyệt, trong số đó có lý do tâm lý. Một số chị em phụ nữ thường xuyên căng thẳng, tâm lý bất ổn có khả năng cao mắc phải chậm kinh. Vậy tại sao hoang mang lại khiến phái nữ mắc phải chậm kinh? Bài viết này sẽ giúp các chị em giải đáp thắc mắc trên đây.


Tại vì sao căng thẳng lại có thể dẫn đến chậm kinh nguyệt?

Như các bạn đã biết, kinh nguyệt của phái nữ chịu ảnh hưởng của một vài hoóc môn trong cơ thể như: những hoóc môn sinh dục (estrogen), hoóc môn tuyến yên, hoóc môn tuyến giáp, hormone tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi các hormone này ở tình trạng cân bằng sẽ giúp cho phụ nữ có một vòng kinh nguyệt đều đặn. Khi sự ổn định hoóc môn này bị biến đổi sẽ khiến các chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, trong số đó có trễ kinh 5 ngày.

Khi phụ nữ gặp phải lo lắng nhiều ngày sẽ làm tác động đến một vài hoạt động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đây là 2 tuyến quan trọng và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Việc này khiến việc điều tiết sản xuất những hoóc môn bị tác động và tác động đến chu kỳ kinh của phụ nữ.

Căng thẳng còn dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng buồng trứng. Khi sự hoạt động của buồng trứng bị biến đổi có thể dẫn tới các vấn đề về sản xuất hormone sinh sản estrogen, sự rụng trứng và các quá trình sinh sản khác. Và hậu quả là làm cho nữ giới bị trễ kinh, rong kinh nguyệt hoặc có thể còn là mất kinh.

Tâm lý không ổn định, thường xuyên lo lắng và áp lực cũng khiến cho vùng thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol nhiều hơn bình thường. Cortisol là loại hormone có nguy cơ tác động đến sự hoạt động của hoóc môn sinh sản estrogen - hormone quan trọng trong việc cân bằng vòng kinh. Nếu estrogen gặp phải ảnh hưởng sẽ dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Nên làm thế nào khi bị trễ kinh nguyệt do lo lắng

Căng thẳng có nguy cơ tác động tới vùng não chịu trách nhiệm quản lý sản xuất hormone. Do đó giải tỏa lo lắng là liệu pháp hiệu quả có khả năng giúp cơ thể bạn có vòng kinh trở lại ổn định. Khi bị trễ kinh 2 ngày bởi stress, bạn nên lưu ý:

- Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và vui vẻ.

- Hạn chế làm việc quá nhiều, không nên thức quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ khiến nữ giới rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi.

- Luyện tập một số bài tập nhẹ nhàng để điều hòa tâm lý. Có thể luyện tập một số bài tập yoga hoặc thiền.

- Hạn chế uống đồ uống có chất gây nghiện như cà phê, rượu. bia...Bởi nó có khả năng ảnh hưởng tới thần kinh và ảnh hưởng đến tâm lý của bạn.

- Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về vấn đề của bản thân để có giải pháp khắc phục kịp thời và tốt nhất.

- Có thể dùng một vài loại thuốc làm giảm căng thẳng, nhưng mà cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.

Việc xóa bỏ tất cả stress từ cuộc sống mỗi ngày của chị em nữ giới là điều không thể. Song, để tránh vấn đề trễ kinh nguyệt do stress gây, nữ giới nên tìm một vài phương pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng và giảm thiểu một vài tác hại mà nó có khả năng gây nên.