Quá trình mang thai và sinh nở là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng vòng 2 của nhiều chị em phải phát phì. Nhiều người, do công việc bận rộn nên không dành nhiều thời gian cho bản thân, để rồi sau này khi nhìn lại mới thấy tiếc nuối. Nắm bắt được những tâm lý này của chị em, giamcan365 chúng tôi xin giới thiệu tới mọi người các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất. Hãy cùng đón xem

NHỮNG CÁCH GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH NHANH NHẤT

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học


Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng chế độ ăn

Sau thời gian dài mang thai và sau sinh, người mẹ được chăm sóc bởi chế độ dinh dưỡng thực sự chưa hợp lý. Việc tẩm bổ hay ăn bất cứ gì họ thích cũng là một trong những lý do khiến vòng 2 sau sinh bị tích tụ nhiều mỡ và không thể loại bỏ. Vậy nên nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất thì cần phải thay đổi ngay chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày.

Tuy nhiên, không phải vì muốn giảm mỡ bụng nhanh mà các mẹ không quan tâm đến sức khỏe của bản thân và trẻ. Đây là khoảng thời gian vàng để cơ thể người mẹ hồi phục và bổ sung dinh dưỡng nuôi trẻ. Nhiều người áp dụng các chế độ giảm cân của người bình thường hoàn toàn là sai lầm. Các mẹ vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng, sữa để cung cấp cho trẻ, vì vậy cần tham khảo ý kiến các bác sĩ điều trị về thực đơn giảm cân trước khi muốn áp dụng.

Như vậy mới có thể giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Massage bụng thường xuyên

Các bài tập massage nhẹ nhàng chính là một trong những sự lựa chọn phù hợp cho các mẹ nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả. Một số phương pháp massage giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất được nhiều người tin tưởng sử dụng hiện nay có thể kể tới như massage bằng gừng, muối nóng, ngải cứu, bằng gel,...
  • Với phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối nóng


Massage bằng muối nóng - giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Đây là một phương pháp vô cùng đơn giản và dễ dàng thực hiện. Cực kỳ phù hợp với những trường hợp các mẹ bận rộn bởi công việc hay vì một lý do nào đó. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 - 20 phút là bạn đã có thể sớm lấy lại được vòng 2 vốn có.

Để thực hiện, các mẹ tiến hành đem rang nóng 1 nắm muối hạt to rồi bọc vào một miếng vải mỏng. Tiếp đó, sử dụng bọc muối đó chườm trực tiếp lên vùng bụng, massage theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên để nhận được hiệu quả cao nhất.

Lưu ý: Phương pháp này nên thực hiện sau khi sinh 30 ngày để cơ thể người mẹ được phục hồi tốt nhất. Khi sử dụng phương pháp, nên kiểm tra kỹ nhiệt độ trước khi massage tránh gây bỏng.
  • Với phương pháp giảm mỡ bụng bằng ngải cứu

Cùng đơn giản và dễ thực hiện tương tự như muối nóng, phương pháp massage bằng ngải cứu cũng được đánh giá là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà bạn nên tham khảo.

Để thực hiện phương pháp, các mẹ tiến hành chuẩn bị 1 nắm rau ngải cứu, rửa sạch rồi để ráo nước. Bên cạnh đó, chuẩn bị 1 - 2 cục gạch được hơ nóng. Trước khi thực hiện, tiến hành trải lên bụng 1 - 2 tấm khăn. Tiếp đó, dải phần lá ngải cứu lên trên rồi đặt cục gạch lên trên ngải cứu. Giữ cho tới khi gạch nguội thì có thể thay bằng viên gạch khác.

Gạch giữ nhiệt rất tốt, vì vậy nên lưu ý các nguy cơ có thể gây ra như bỏng. Để tránh việc đó các mẹ lên đặt lớp khăn đủ dày và kín, bên cạnh đó có thể hơ nóng gạch vừa phải.

Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh


Áp dụng các bài tập giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Các bài tập luôn là phương pháp giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà các chị em nên áp dụng. Hiện nay có rất nhiều các bài tập có thể giúp các mẹ loại bỏ được phần mỡ thừa ở bụng mà không hề gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Để có được tư vấn tốt nhất về các bài tập, chị em nên có được sự chỉ dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp cũng như các bác sĩ điều trị để tránh tác động vào vết mổ hay vết thương sau sinh.

Với những người bận rộn hoặc chưa được tấp các bài giảm mỡ, các mẹ có thể tập luyện bằng các việc vặt trong nhà hay leo cầu thang. Bên cạnh đó là những bài tập nhẹ nhành cũng có thể giúp giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà mọi người có thể tham khảo và áp dụng. Nếu mọi người còn những thắc mắc cần được tư vấn hay giải đáp hãy nhấc máy lên và gọi tới HOTLINE của chúng tôi để sớm nhận được những thông tin chính xác nhất về các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất dành cho các mẹ. Chúc mọi người sớm lấy lại được vòng eo đáng mơ ước của mình.