Bí ngòi giàu chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngòi chứa ít calories, chỉ khoảng 42 kcal trong một quả.

Cần tây

Rau cần tây có hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể mau no, làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Hơn thế nữa, các chất chống oxy hóa mạnh trong cần tây như beta carotene và zeaxanthin, vitamin C, K, E có khả năng hỗ trợ giảm cân, chống ung thư và ức chế phát triển các khối u. Chính vì thế, chỉ cần một ly nước ép cần tây trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và gợi cảm.

Cách làm nước ép giảm mỡ bụng bằng rau cần tây rất đơn giản. Chị em cần lấy rau cần tây xay nhuyễn, thêm nước cốt chanh cùng nước lọc vào thành một loại đồ uống. Hãy uống chúng vào buổi sáng, khi dạ dày còn rỗng liên tiếp trong 5 ngày để có hiệu quả cao nhất.

Tuy nhiên,không nên sử dụng quá nhiều nước ép cần tây khi mang thai bởi bó sẽ kích thích kinh nguyệt gây nguy hiểm. Những người bị bệnh thận cũng không nên sử dụng bí quyết giảm mỡ bụng bằng rau cần tây này vì cần tây có chứa hợp chất có khả năng làm cho bệnh thận nặng hơn và làm loãng máu.


Bỏng ngô

Bỏng ngô là loại thực phẩm tự nhiên không hề có tinh bột, vì thế nó được nhiều người lựa chọn như thuốc giảm cân an toàn, mặt khác lại có lượng chất xơ vô cùng lớn sẽ giúp các bạn gái giảm cân nhanh chóng nhất.

Đây là món ăn yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ bởi nó rất rẻ tiền mà lại có hương vị thơm ngon được nhiều chị em tận dụng làm đồ ăn vặt cũng như là loại đồ ăn chống đói hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng bỏng ngô để ăn khuya mà không phải lo lắng về bất kì vấn đề gì nhé !

Tuy nhiên bạn cần lưu ý đó là bạn hãy ăn bỏng ngô thay vì ăn bắp rang bơ nhé vì nó có chứa rất nhiều đường bơ sẽ là cách tăng cân khiến bạn tăng cân nhanh hơn thay vì mục đích giảm cân ban đầu của bạn đấy nhé !

Cà tím

Cà tím chứa hàm lượng chất béo rất thấp, lại giàu vitamin C, B, B2, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Một phần cà tím nướng hay áp chảo không dầu chỉ chứa 24 kcal.

Các cuộc nghiên cứu khoa học tiến hành trên cà tím đều xác định rằng thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng. Họ đã phân tích thành phần dinh dưỡng có trong 100g cà bao gồm: 92% nước, 1,3% đạm, 0,2% chất béo và đường, các khoáng chất như kẽm, lân, natri, manga….các vitamin A, B1, B2, C, PP….Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao như vậy và calo thấp, cà tím đã trở thành loại thực phẩm số một cho những người muốn giảm cân.

Các chuyên gia Trường đại học Graz đã chứng minh cà tím có tác dụng khử chất béo vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có tác dụng chống ứ đọng cholesterol và urê huyết nên rất có lợi trong điều trị các bệnh tim mạch, chứng huyết áp cao, béo phì vì cho năng lượng thấp.

Cam, bưởi và quýt

Các loại quả này giàu chất xơ, flavonoids và vitamin C. Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal.

Dưa lưới và dưa hấu

Hai loại quả này chứa tới 95% là nước, hàm lượng calories chỉ khoảng 65 - 70 kcal, là thực phẩm giải khát hiệu quả trong mùa hè.

Tảo biển

Tảo biển là nguồn cung cấp i ốt dồi dào, giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn nước tích trữ trong cơ thể. Một phần tảo biển chỉ chứa khoảng 15 kcal.

Ngoài ra, tảo biến chứa rất nhiều chất diệp lục có tác dụng như thuốc chữa tóc bạc vô cùng hiệu quả.

Dưa chuột

100 g dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 95% là nước, là nguồn vitamin C tuyệt vời và có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể.