Tăng sức đề kháng cho bé nhanh chóng TẠI NHÀ từ thiên nhiên
Chế độ sinh hoạt góp phần quan trọng vào tăng cường đề kháng cho bà bầu giúp cơ thể phòng tránh được các căn bệnh nguy hiểm trong quá trình mang thai . nước tắm thảo dược cho bé Áp dụng một số chế độ sinh hoạt hằng ngày sau
Uống đủ nước : Trong thời kì mang thai, việc uống nước lại càng quan trọng hiếu nước thì cơ thể càng khó đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, hệ miễn dịch không đủ điều kiện để phục hồi. Thiếu nước thì hệ thống màng nhầy trở nên khô nên khả năng bảo vệ giảm đi, thân nhiệt tăng lên. Phụ nữ có thai nên uống khoảng 2,5 lít nước/ ngày. Đừng vì thân hình nặng nề, khó khăn trong đi lại, vệ sinh mà lười uống nước nhé các chị bầu. nước tắm cho phụ nữ sau sinh
Ngủ sâu : Một giấc ngủ sâu là một liều thuốc bổ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tái tạo đề kháng. Dẫu biết rằng các chị bầu luôn cảm thấy khó ngủ khi mang thai nhưng hãy cố gắng tìm đến giấc ngủ sâu. Có thể nằm thư giãn hay vận động nhẹ trong ngày sẽ giúp dễ ngủ hơn. Lưu ý các mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, không nên nằm ngửa khi ngủ.
Ăn đủ bữa : ăn đủ bữa và chia thành những bữa nhỏ là lưu ý các mẹ cần quan tâm để các dưỡng chất được hấp thụ một cách tốt nhất đặc biệt cần bổ sung Vitamin C bởi lẽ Vitamin C không chỉ nâng cao miễn dịch cho mẹ mà còn giúp tăng cường chức năng phổi trong sự phát triển của bào thai.
Giữ tinh thàn lạc quan , vui vẻ
Loại bỏ những chất có hại cho cơ thể như bia rượu, cà phê, chất kích thích…
bi-quyet-tang-suc-de-khang-cho-me-bai-khong-lo-bi-om
3, Bảo vệ sức khỏe bản thân chủ động
Dước các yếu tố bên ngoài, mẹ bầu không tránh được bệnh truyền nhiễm .Tuy nhiên hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân phòng bệnh hơn chữa bệnh với các cách như sau nước tắm cho trẻ bị rôm sảy
Thăm khám và tiêm phòng trước khi mang thai trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm có thể xảy ra như: thủy đậu, quai bị, sởi, uốn ván, rubella… và làm theo chỉ định của bác sĩ
Rửa tay thường xuyên trước và sau khi ăn, sau khi vệ sinh, hoặc ở nơi công cộng về. Tay sạch giúp tránh các bệnh do vi khuẩn, virus lây lan.
Mang khẩu trang, kính.. mỗi khi ra ngoài để hạn chế nhiễm bệnh , khói bụi và tia cực tím ảnh hưởng tới thai nhi và mẹ bầu
Hạn chế tiếp xúc với những người đang bị ho, hắt xì hoặc bị cảm cúm. Nếu bạn đang ngồi gần họ nơi công cộng, hãy cố gắng chuyển sang một chỗ khác để phòng ngừa nguy cơ lây bệnh.
4, Chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Để cơ thể được bổ sung đầy đủ hơn. Ngoài ra, để tăng sức đề kháng cho cơ thể, trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ bầu nên bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm giàu vitamin C: Theo nghiên cứu, những người thường xuyên bổ sung vitamin C sẽ giảm tỷ lệ mắc các bệnh thông thường đến 50% so với người bình thường. Vitamin C không chỉ nâng cao miễn dịch cho mẹ bầu mà còn giúp tăng cường chức năng phổi trong sự phát triển của bào thai. Những thực phẩm giàu vitamin C là: cam, chanh, quýt, ớt chuông, ngũ cốc, quả dâu, ổi, kiwi, dứa, nho, đuđủ chín…
Thực phẩm giàu sắt:Có nhiều trong thịt nạc thăn, thịt gà, thịt bò, mộc nhĩ, nấm hương, mè, cần tây, củ cải, tía tô, lá lốt, ngò, đu đủ chín, lòng đỏ trứng, tim bò, tim gà, mực… giúp bà bầu không bị mệt mỏi vì thiếu máu.
Thực phẩm giàu kẽm:Thịt bò, thịt gà, sò, củ cải, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng gà, khoai lang, kê, ổi, cùi dừa, bột mỳ… chứa nhiều kẽm, có tác dụng rất tốt trong việc phát triển các tế bào bạch cầu, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn, vius gây ra.
Sữa và các chế phẩm từ sữa:Không chỉ chứa nhiều calci, vitamin D, phốt pho…, các chế phẩm tách béo từ sữa như sữa chua, sữa tươi tách béo… còn chứa men vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa, giúp bảo vệ đường ruột khỏi những vi khuẩn có hại.
bi-quyet-tang-suc-de-khang-cho-me-bai-khong-lo-bi-om
Để tăng sức đề kháng cho cơ thể, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm chiên rán, thực phẩm đóng hộp, nhiều đường hóa học và chất bảo quản… Đây là những thực phẩm không chỉ có hại cho sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của thai nhi.
Mong rằng những chia sẻ về cách tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu sẽ giúp ích cho các mẹ chăm sóc sức khỏe tốt trong quá trình mang thai. Chúc các mẹ áp dụng thành công
